ビリーズブートキャンプ入隊(2日目) [ビリーズブートキャンプ]
今日は案の定、全身筋肉痛で一日寝てました。夜になり痛い体を引きずりながら、昨日と同じプログラムを実施！プログラムの流れやキツさが一応頭に入っているので、前回よりも楽だったと思います(と言ってもキツい事に変わりないですが…)。以下実施結果です。
【2日目 実施後】
体重：67.0kg←戻った。
ウェスト：82cm←体型は少ししまってきた感があるのでうなずける結果か？
BMI=22.65
体重が戻ったのは教官からいただいた手紙「より効果を出すための～ビリーズブートキャンプ3ヶ条～」の第3条(※)に背いた報いなのでしょうか？昨日の深夜に食べたカルビ&ハラミバーガーが恨めしい(おいしかったですが…)。
ハラミ＆カルビ焼肉 - referred to am/pm -
焼肉屋さんの人気メニューをブレンドしたよくばりグーサンド。
柔らかいハラミと脂の乗ったカルビを濃厚な醤油だれで味付ました。
（※）その3．栄養管理をしっかりするべし！
食事は、1日3食が大原則だ。朝食はできるだけ摂るようにするんだぞ。朝食を多く摂り、その分、夕食を減らすとより効果的だ。油分はできるだけ抑え、毎食必ず野菜を摂ること。特にブートキャンプ中は、鶏肉などのたんぱく質と野菜中心の食事にすることをおすすめする。ただし、無理な食事制限はしないでくれよ。
朝食を多く摂る…。
明日の朝食は朝からやってる王将の
天津飯セット（天津飯・餃子・唐揚げ・スープ）で決まりっ！（←またもや台無し？）
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